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很多小伙伴们经常说自己无论如何都瘦不下来,饮食控制了,也去跑步机上拼命运动了,可就是瘦不下来。对此,花匠感到十分诧异,世界上怎么会有瘦不下来的人呢?对于这个棘手的问题,我们校花驾到中的知名主播喵酱给出了答案——瘦不下来是因为对自己不够狠。

说到喵酱,大家可能都不太了解,她可是校花驾到人气最高的女主播之一,之所以能在校花驾到这个竞争激烈的平台取得如此优异的成绩,的确与喵酱自身的努力密不可分。别的不说,就喵酱的身材来说,绝对是校花驾到,不,可以说的上是网红界的杠把子。不过,喵酱的好身材可不是天生就如此出众,更多的是后天的磨炼。

关于这段历炼史,喵酱自认为是她长这么大以来最大 的突破。减肥这个事说难不难,说简单也非常简单。对于很多人来说,只要稍稍控制饮食,加上合理锻炼就可以轻松见到效果,而对于喵酱来说却是难于上青天。因为刚好喵酱就属于传说中的肌肉型肥胖,极其难减。但喵酱偏偏不信这个邪,在校花驾到团队的帮助下,聘请专门的私人教练并定做了合理的食谱,才让喵酱的体型更加完美。

当然这个过程是非常痛苦的,为了更快速的见效,喵酱需要付出比平常人更多的努力才可以见效。但是喵酱白天还要进行直播,所以喵酱不得不六点钟起来锻炼两个小时,晚上七点下班继续去健身房泡两个小时。其实这些都还可以忍受,最让人无法忍受的是喵酱每天的饮食,几乎是滴油不沾,甚至是盐和糖都非常少,这么吃,别说是一年,一个月花匠都无法忍受。

每次当喵酱谈到减肥这件事时,她都很自然的说,其实当初来校花驾到时,很多人都觉得我并不胖,但是校花驾到这个平台本身就有许多优秀的主播在,我在这么多人中确实算不上出众,但是为了上镜效果更好,我硬生生逼着自己又减掉十斤。为了这个目标,我把最爱的蛋糕、炸鸡等都戒掉了,很多人都会觉得很痛苦,但是坚持下来后就会觉得一切都很自然。归根结底一句话:只要你肯下狠心,绝对可以瘦下来!

为了帮助大家更好的瘦身,下面奉上喵酱的独家饮食配方:

早饭:牛奶+燕麦片(或者全麦面包一片)

午餐:水煮青菜(各种各样的青菜)

晚餐:水果(苹果、梨、香蕉)

另外,每天要保证八杯水,尽量八点之前喝完,否则会容易水肿。

关于运动:

早上功能性训练一小时(波比跳、深蹲跳等)加跑步或者爬坡一小时

晚上无氧训练一小时(各种撸铁就对了)+跑步、爬坡或者游泳一小时

需要注意的是无氧一定要注意心率,喵酱一般都在160以上,可以自己买个心率表测试一下。

如此一如既往地坚持一年,再难减的体质也能轻松减下去。

看完喵酱的减肥史,花匠简直震惊了,原来一个人可以对自己这么狠,挂不得喵酱能在校花驾到这么激烈的平台脱颖而出呢,不说了,像她学习去!

最后,话说回家,

花匠在此举个牌,

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